PILATES BARRE À TERRE


Please look below for English. Κάθε Σάββατο από 21 Απριλίου 11.00 - 12.00. Εισηγήτρια Βάσια Τσάκου Languages Ελληνικά / English Σε αυτό το μάθημα θα συνδυάσουμε δύο βασικές κλασσικές τεχνικές, το Pilates και το Barre a Terre. Οι δύο τεχνικές έχουν πολλά κοινά Στοιχεία, όπως η αναπνοή, η ευθυγράμμιση, η ενδυνάμωση του κέντρου και οι διατάσεις. Το μάθημα διαρκεί μια ώρα, γίνεται στο έδαφος με άνετα ρούχα και καλτσάκια ή ξυπόλυτοι. Θα δουλέψουμε λίγο πιο "μπαλετικά" τα χέρια και τα πόδια, με port de bras και en dehors, αλλά ταυτόχρονα θα δυναμώσουμε πολύ τους κοιλιακούς μας, θα επικεντρωθούμε στη διάρθρωση της σπονδυλικής στήλης και θα τεντωθούμε ενεργητικά όπως σε κάθε μάθημα Pilates!!!

12€ το μάθημα ή 60€ για 5 συνεχή μαθήματα, εφόσον προπληρωθούν, το 6ο μάθημα δώρο.

Pilates Barre à Terre combines two classical techniques Pilates and Barre à Terre. The two techniques have much in common such as an emphasis on breathing, correct alignment, strengthening the centre and stretching. This is a one hour mat lesson. Please come in clothes that easy to move in and you can either wear socks or have bare feet. We will be looking at the way we use our arms and legs in classical ballet with "port de bras" 9 (carriage of the arms) and "en dehors" (turn out) and at the same time we will be strengthening our abdominal muscles. We will make sure our spine is correctly aligned as well as stretching dynamically as we do in all Pilates lessons!!! Maximum of 7 participants. Plenty of time for individual corrections! 12€ for drop in or 60€ for 5 consecutive classes plus one free lesson. Payable in advance.

Jenny Colebourne's
Illium 
Center of Light

PO Box 41708, Sfalaktron Terma, Mikrochori, 19014, Attiki

Tel: +306938796062

 Email: illiumcenter@yahoo.com

Photos Vanias Xydas VX Studio. Styling: Ellie Sfika. Web site design: Eleni Soulidou